Carrito Vacio
Hoy hablaremos sobre cuáles son los beneficios del caminar. Todos lo hacemos en menor o mayor medida, pero ¿conocemos cuáles son sus beneficios?
Y es que no por algo se lo recomiendan a personas en ciertas dietas, personas en ciertas rehabilitaciones e incluso a los adultos mayores para que puedan mantener sus niveles de energía e incrementar su esperanza de vida.
Nunca lo habíamos considerado ¿verdad? Caminar es uno de los mejores hábitos que existen y uno de los más sanos.
Está comprobado que el caminar puede hacer para sentirse mejor y para vivir mucho mejor.
Músculos vs músculos, ligamentos vs ligamentos.
De hecho parte de envejecer involucra que nuestro cuerpo va perdiendo esa capacidad y nos convierte en piezas rígidas.También es una de las causas por las que a partir de cierta edad ciertos movimientos nos causan dolor.
Esto sucede porque esos 2 puntos de contacto se están secando.Al caminar estimulamos a nuestro cuerpo para que se puedan seguir movilizando los tejidos por mucho más tiempo.
Y estos son solo unos de los beneficios de tener un metabolismo más sano.
3 sustancias claves relacionadas con nuestro estado de ánimo, nuestra felicidad e incluso el sentirnos con más ánimo y como más despiertos.
No sé si ya te diste cuenta, pero te habías fijado que después de hacer ejercicio tienes lapsos donde te sientes con satisfacción y cero estrés.
Bueno, eso es ocasionado por estas 3 sustancias amigas.
Porque nos ayuda a eliminar toxinas que hace que eliminemos deshechos.
También nos ayuda a mejorar el sistema digestivo, para poder absorber los nutrientes que necesitamos y eliminar lo que no.
Pero además es una actividad física; esto quiere decir que estamos quemando calorías mientras lo hacemos.
Eso si, la cantidad de calorías quemadas será proporcional al tiempo caminado y la intensidad con que lo hagamos
El ejercicio físico de fuerza o de alta intensidad y el envejecimiento. Esto no quiere decir que sean las únicas causas.
Recordemos que al caminar estamos estimulando a nuestro cuerpo para que pueda producir adrenalina, cortisol y endorfinas.
Estas sustancias también nos ayudan a mitigar dolores y estimular la recuperación muscular.
NOTA: Ayuda para molestias menores. Esto no quiere decir que si tengo un dolor intenso o una lesión y camino 10 minutos, ya me curé.
Recuerda que las molestias mayores siempre debes tratarlas con un médico de confianza y/o tú fisioterapeuta.
Pues algo similar funciona en nuestro cuerpo; mientras más energía hayamos consumido durante el día.
Mayor será la energía que recuperaremos al irnos a descansar.
Si conoces a alguien sedentario fíjate en eso.Casi no consume energía y cuando se va a descansar no lo hace por completo y despierta aún con cansancio.
Bueno pues esto se evita al realizar actividades físicas como el caminar.
Al descansar mejor por las noches estamos teniendo un mejor sueño que se traduce directamente en:
El mejor ejemplo para la eliminación de toxinas nos gusta verlo como una esponja para lavar trastes.
Cada contacto que tiene con alimento va a absorbiendo deshechos del mismo.
Para ir eliminando estos desechos hay que enjuagar varias veces hasta que cada vez van saliendo más y más y al final terminamos con la esponja nuevamente limpia.
Así funciona también en nuestro cuerpo.
Mientras más hábitos y alimentos consumimos para la eliminación de toxinas, más y más se repite este proceso de purificación.
Que al contar con menos toxinas nos aporta beneficios como:
Así que ya lo sabemos, es muy importante caminar.
Aunque sea solo por unos minutos al día; ya estamos dándole muchos beneficios a todo nuestro cuerpo y sobre todo a nosotros mismos para ser más felices.
